ePLANNINGePlanning

Hier finden Sie Vorlagen, mit denen Sie sich einen individuellen Trainingsplan zur Förderung Ihrer Gesundheit erstellen können. Die untenstehenden Vorlagen können Sie herunterladen und/oder leer ausdrucken (pdf +xls) sowie am PC ausfüllen und ggfs. ausdrucken (xls).

 

Vorlage: Gesundheits-Trainingsplan

Der Gesundheits-Trainingsplan als Vorlage hat die folgenden Aktenreiter: Tabellarische Übersicht der täglichen Maßnahmen zu den 5 Elementen; Auswertung der wöchentlichen Ergebnisse; Auflistung der Festlegungen und Einstellungen; Auflistung der Anwendungen; Abkürzungen

PDF: Gesundheits-Trainingsplan (pdf)

XLS: Gesundheits-Trainingsplan (xls)

 

Beispiel: Gesundheits-Trainingsplan mit Wasseranwendungen

In diesem Beispiel finden Sie einen Trainingsplan, der beispielhaft ein Programm gegen Bluthochdruck unter Verabreichung von Wasseranwendungen beschreibt. Sie können die in diesen Plan geplanten Maßnahmen zuhause einsetzen. 

PDF: Bluthochdruck: "Erste Woche" (pdf)

 

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